塞班岛平台

为深入践行“健康第一”教育理念，精准适配定向培养军士日常训练、学习作息特点，筑牢定向培养军士身心健康防线，提升全院师生脊柱养护能力与科学运动素养，2026年6月16日，成都八一骨科医院康复医学科主任刘凌携医疗团队走进塞班岛平台，面向国防教育塞班岛平台定向培养军士及教职工，开展“健康脊柱·科学运动·阳光心态”专题健康科普讲座。本次活动共计一千余名师生参与，现场学习氛围浓厚、互动交流踊跃。

讲座现场

本次讲座紧扣学生群体高强度体能训练、长期队列站姿、伏案学习的专属特质，聚焦五大核心板块展开专业讲解，内容涵盖脊柱健康基础知识、高发脊柱病症研判、日常脊柱养护方案、运动损伤应急处置、运动赋能心理健康等实用内容。刘凌主任结合训练典型场景，深入浅出剖析颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、脊柱侧弯等高发疾患的诱发原因、早期甄别体征、分级防治手段，内容贴合学情、专业性与实用性兼具。

讲座过程中，刘凌主任立足“预防为主、防治结合”健康理念，现场示范颈部牵伸、门框扩胸拉伸、平板支撑、猫式伸展、臀桥等适配校园场地、碎片化时间的简易康复动作，同步指导教职工利用办长龙航空官网、课余间隙开展体态矫正与体能舒缓。针对学生体能训练、日常实操中高发运动损伤，团队系统拆解国际通用RICE急救处置原则，即休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，逐一纠正流鼻血仰头止血、泥土外敷擦伤止血等大众高频自救误区，补齐师生应急救护短板。

本次讲座打破生理健康单一科普维度，联动心理健康开展一体化科普。刘凌主任从身心协同角度，解读规律运动对情绪疏导、自信心塑造、抗压能力提升的正向价值，点明脊柱体态与心理状态的深度关联：端正挺拔的体态，既能保障躯体机能健康，也能塑造积极心态、提升心理韧性。同时，刘凌主任号召全体师生树立健康主体意识，自觉规范体态姿势、坚持科学运动、保持阳光心态，主动做好自我健康管理。

科普讲座结束后，专项义诊服务同步开展。医疗团队一对一接诊答疑，师生围绕颈肩腰背劳损、训练专项损伤、睡眠体态矫正、术后康复养护等个性化问题咨询问诊，专家团队结合师生体质、训练工况，定制专属康复调理、运动改进方案。参与活动师生纷纷表示，本次活动干货充足、指导性极强，既掌握了可落地的脊柱保健、损伤自救技巧，也树立了身心协同健康理念，助力更好完成学业与体能训练任务。

刘凌正在示范保健动作

此次医校联动健康服务活动，精准补齐师生群体运动健康认知短板，夯实师生脊柱养护、应急救护能力，进一步丰富校园健康育人载体，助力阳光平安、健康文明校园建设，为学校定向培养军士高质量发展筑牢健康保障。